开学季,记住2个手势防近视
前阵子孩子们都开学啦~
大家肯定都对可爱的“背葱小男孩”印象深刻~~
(小朋友太可爱了有木有~❤)
隔着屏幕都感受到这小小背包里父母沉甸甸的爱与期望↓↓↓
大葱(聪明)、菱角(伶俐)、苹果(平安)、板刷(一教就懂)、烤果(寓意“考试必过”)
......等各种有寓意的物品
都说现在的家长处于“焦虑”状态——
孩子从呱呱落地没多久就安排各种早教班、兴趣班,
上学后除了应付课上作业,甚至连休息日时间都被补习班占满。
从小还接触各类电子产品,多少都有手机/ipad依存症。
2014年《中国学生体质与健康调研报告》的一组数据显示:
(备:此表省略了16-18岁以及19-22岁人群数据)
也就是说,从小学开始,随着孩子年龄增长,患近视的人越来越多,
各位忧心孩子学习的家长,小宝们的视力您可有注意?
近视对孩子健康有诸多危害:
影响学习
看黑板时自己模糊、影响听课效果;眼镜经常干涩、疲劳,影响学习。
影响课外活动
戴眼镜后,打篮球、踢足球等体育运动受限。
高度近视可产生并发症
视网膜出血和脱落;玻璃体混浊;严重者可导致失明。
还会……
影响升学、择业、参军
一些军事院校、部分职业(飞行员、航海员、空姐等)对视力有要求。
家长
孩子小时候视力没问题,怎么长着长着就近视了呢?
影响孩子视力有两大因素:
先天因素
遗传:高度近视多与遗传因素有关。
还有一些研究发现怀孕期间父母吸烟也可能影响孩子视力发育
后天因素
🔘 长时间近距离用眼(如不正确坐姿做作业、看书以及看电视、玩电脑等)
🔘 环境光照异常
🔘 室外活动过少
🔘 饮食习惯不好
🔘 睡眠时间不合理
......
可以看到,环境的影响因素会更多
家长
小宝学业繁重,我该如何保护他们视力?
记住两个手势就好了⬇⬇⬇
三要
五不
三要
1
每天在阳光下进行户外活动1小时
研究证明,增加户外活动时间有助于控制近视发展
2
改善家庭读写环境
a) 读书姿势要正确
b) 课桌椅比例要正确
家长要注意小宝的身高变化,为他们选择合适比例的书桌椅,如何选择请点击我们往期《爹妈因熊孩子开学各种嗨,却分分钟忽视了这种伤害》查阅。
c) 保证读书环境照明,光线不能太暗或太刺眼。
3
认真做眼保健操
看书、做作业1小时要休息,远眺几分钟 。
五不
1
不要长时间看电视、玩手机、电脑、游戏机等电子产品。
2
不要在直射的强光下看书、玩手机。
3
不要在光线暗的地方看书、玩手机。
4
不要走路时看书、玩手机。
5
不要在躺卧时看书、玩手机。
除此之外,还要
💠 养成孩子健康饮食习惯,均衡饮食。
富含维生素A的食物对视力有好处,如:动物肝脏、蛋黄,深颜色蔬菜和水果,胡萝卜等。
💠 保证孩子们有充足睡眠,并加强体育锻炼。
专家建议,6-13岁学龄儿童每天要保证至少10小时睡眠;14-17岁青少年每天要保持9-10小时睡眠。
💠 定期检查孩子视力。
一旦发现视力下降,要及时去正规医院进行眼科眼光检查。
眼睛是心灵窗户,我们都不希望小宝清澈无邪的眼神要被一副眼镜遮挡。
有空多陪孩子外出锻炼、玩耍吧~
毕竟,让孩子回归童真与快乐才是最幸福,不是么❤
(感谢广东省疾控中心环境与学校卫生所袁华晖主任医师、广东省公共卫生研究院纪桂元副主任医师提供专业支持!)
统筹:维维安
撰文:曦檬子
美编:lily、曦檬子
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